• Rotación Interna:Es el movimiento que permite rotar una parte ósea hacia adentro partiendo de la posición anatómica y tomando como eje el punto articular.

• Rotación Externa: Es el movimiento que permite a partir de la posición anatómica, rotar una parte ósea externamente, tomando como eje de rotación el punto articular.

• Rango de Movimiento (ROM): El rango de movimiento de una articulación se refiere tanto a la distancia como a la dirección en las que dicha articulación puede moverse. Hay rangos establecidos que se consideran normales para las diversas articulaciones del cuerpo.

• ER= Rotacion externa (RE)

• IR= Rotacion Interna (RI)

• TM = Movimiento total (MT) (Nota: esto mayormente se le conoce como rango de movimiento o ROM por sus siglas en inglés) Fuente de la imagen

Pronación y Supinación

Pronación: Es un movimiento de antebrazo y de la mano, por el que el radio rota medialmente sobre su eje longitudinal, de forma que la palma de la mano mira en dirección posterior, el dorso, en dirección anterior (fuente).

Supinación: Es el movimiento del antebrazo y de la mano, por el que el radio gira lateralmente sobre su eje longitudinal, de manera que el dorso de la mano mira en sentido posterior, y la palma, en sentido anterior (fuente).

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“Arm cocking”.

“Arm cocking” se refiere a la posición forma “L” o 90° grados que forma el brazo de lanzar una vez el brazo está listo para iniciar su movimiento hacia el plato. Es importante notar que no todos los lanzadores tienen un ángulo de 90°.

“Forearm Layback”.

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“Constraint Drills” (Ejercicios de Restricción).

Los ejercicios de restricción están diseñados para eliminar el uso de una parte específica del cuerpo durante un swing o tiro. Al eliminar la participación de una parte específica del cuerpo (ej. Torso, parte inferior del cuerpo,etc..) el atleta puede aislar y trabajar de manera independiente diferentes partes de la mecánica del swing o de lanzar.

Por ejemplo, durante el ejercicio “Pivot Pickoffs”, note como el atleta comienza con su pie derecho delante, lo cual es diferente a la manera apropiada de lanzar. El ejercicio está diseñado para disminuir la contribución de la parte inferior del cuerpo en el tiro, lo cual le permite al atleta trabajar y mejorar la forma en que se desempeña su torso, brazo de lanzar y brazo no dominante.

*Estos también son ejercicios de restricción ya que limitan la participación de ciertos segmentos del cuerpo.